Entre las principales resoluciones de año nuevo perder peso gana por abrumadora mayoría.
Lamentablemente, se ha convertido en algo que las personas se toman en broma o dan a conocer que ellos realmente no son partidarios de dichas resoluciones.
Al sobrepasar los 50 años, creo que una resolución de año nuevo, es algo que podemos lograr, siempre y cuando pongamos el empeño suficiente.
Como mencione, la pérdida de peso es una de las más comunes, puesto que la mayoría de las personas desean perder peso.
La alteración de la glándula tiroides vuelve dicho objetivo mucho más difícil.
Pero si ese es uno de tus deseos para este año, podrían interesarte los siguientes consejos!
Así las cosas, aquí tienes:
Seis consejos para perder peso cuando padeces una alteración de la tiroides
Luego de optimizar el tratamiento para la glándula tiroides, pues escoger el siguiente paso a tu criterio.
Optimizar el funcionamiento de la glándula tiroides ayuda a perder peso
El primer paso para ayudar a perder peso cuando padeces un problema de la tiroides es tratar la tiroides.
Si padeces de hipotiroidismo tu metabolismo funcionará muy por debajo de lo normal, dando como resultado que sea casi imposible bajar de peso.
Busca un médico que esté realmente dispuesto a ayudarte a superar tu condición.
Un médico que te ordene los exámenes de laboratorios apropiados para el (no solo la TSH) diagnostico.
Y, además, que esté dispuesto a encontrar la dosis del medicamento adecuado.
Trata de eliminar los cereales de la dieta
¡Nadie quiere oír hablar de eliminar ciertos alimentos de la dieta!
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Sobre todo si sus comidas favoritas son la pasta y las pizza.
Disculpa si se te hace agua la boca!
Pero por desgracia esos alimentos sabrosos pueden sobrecargar el sistema digestivo y causar inflamación.
Esto no sólo conduce a malestar, sino también al aumento en los números de la báscula.
Ejercicio o actividad física moderada, pero diaria contribuye a perder peso
Tienes que hacer algún tipo de ejercicio físico, ya sea yoga o simplemente caminar.
Sé que esto también puede ser difícil cuando el cansancio provocado por el malfuncionamiento de la tiroides es abrumador.
Todo lo que deseas hacer es dormir.
Pero un poco de movimiento es mejor que nada.
Hacer ejercicio te ayudará a potenciar el metabolismo, así como a fortalecer el metabolismo en reposo.
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Y, a quemar calorías!
Hidratación, hidratación, hidratación
Similar al ejercicio, la hidratación puede ayudar a potenciar el metabolismo.
Cuando el cuerpo se deshidrata funciones celulares comienzan a disminuir y una hidratación apropiada es necesaria para mantener su metabolismo.
Además del metabolismo, el consumo adecuado de agua ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas.
Evita o reduce los bociógenos de la dieta
Si estás intentando perder peso mediante la dieta, probablemente has incluido en ella numerosos bociógenos.
Los bociógenos son sustancias que se encuentran en varios alimentos que inhiben la función tiroidea.
Desafortunadamente (o Afortunadamente, según se mire), muchas verduras y hortalizas son bociógenos como espinacas, brócoli, col y coles verdes.
No se trata de una estratagema para que te olvides totalmente de las verduras.
En lugar de ello recuerde controlar tu consumo de las verduras crucíferas, pero sobre todo consume dichas verduras cocidas.
Un bociógeno clave es la soja, la soja te digan lo que te digan debes eliminarla de la dieta.
A menos que sea soja fermentada según el proceso japones que dura cerca de 5 años y elimina casi todos sus elementos dañinos.
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Aun así, debes consumir soja fermentada de forma moderada.
Dormir es mucho más importante de lo que puedes imaginar
Por fin algo de lo que por todos disfrutamos!
Un aspecto sumamente importante para la pérdida de peso es el sueño.
Cuando no logras dormir lo suficiente, no estás dando la cuerpo la posibilidad de recuperar.
También, estar somnoliento durante el día puede causar que consumas dulces y cafeína para combatir la fatiga.
Los dulces, sin duda que contribuirán a que aumentes de peso.
Si quieres adelgazar en 2018, prueba estos consejos!
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