¿Sabes cómo controlar los brotes de acné? El acné es un sello distintivo de la pubertad y afecta a más del 75 por ciento de los adolescentes.
En la mayoría de los casos es completamente inofensivo para la salud y, además, su duración es limitada.
En consecuencia, nos acompaña a la mayoría durante un período manejable de nuestras vidas.
El acné se encuentra predominantemente en partes del cuerpo, que albergan muchas glándulas sebáceas, especialmente en la cara.
Pero también en muchas otras áreas de la parte superior del cuerpo.
Esto da una primera indicación de los agentes causantes del acné, las glándulas sebáceas.
Estadísticamente, el pico del acné se encuentra entre las edades de quince y dieciocho años, después de lo cual los síntomas tienden a ser menos evidentes.
Solo una de cada diez personas afectadas continúa sufriendo el problema hasta que alcanza la edad de 25 años.
Así, también hay que considerar el acné en adultos. Afortunadamente, puedes hacer mucho para controlar y prevenir los brotes de acné.
¿Cómo se desarrolla el acné?
En este punto, es importante aclarar algunos prejuicios.
No se debe a la falta de higiene personal ni a la intolerancia a ciertos alimentos.
Las causas son diferentes.
El punto de partida del acné es la producción excesiva de sebo.
Esto se debe al hecho que durante la pubertad las hormonas sexuales se forman cada vez más, aumentando las glándulas sebáceas.
Las espinillas características surgen cuando los poros de la piel se obstruyen.
Las bacterias tienen un papel clave.
Las glándulas sebáceas no solo se agrandan, sino que también ofrecen a las bacterias más oportunidades para proliferar.
La probabilidad de inflamación aumenta, se forman granos llenos de pus.
Los niños tienden a sufrir un poco más a menudo que las niñas por el acné.
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¿Qué puedo hacer para controlar los brotes de acné?
Al ser la piel el órgano más grande, mantenerla lo más saludable y vital es la mejor manera de controlar los brotes de acné.
Cuando se trata de casos leves de acné, no hay mucho que hacer.
Esperar es un remedio comprobado.
La mayoría de las espinillas generalmente desaparecen después de unos días.
Puede ser contraproducente favorecer uno mismo las espinillas.
Las reacciones inflamatorias pueden ser el resultado de una infección, al intentar eliminar los granos.
Por lo tanto, este proceso debe realizarse, si es que se hace, solo por un dermatólogo.
En casos graves, el médico también te ayudará a elegir los medicamentos más convenientes.
Hay una variedad de remedios, cremas o lociones que ayudan a que el acné sea más llevadero.
El objetivo es controlar la inflamación, abrir los poros bloqueados y erradicar las bacterias que aceleran la progresión de la enfermedad de la piel.
En casos severos de acné, que ocurren muy raramente, es necesario un tratamiento externo para los puntos negros y las espinillas.
Luego, por ejemplo, se administra un antibiótico en forma de tableta para contrarrestar adicionalmente la inflamación.
Actualmente, en el mercado es posible encontrar distintos tratamientos para remediar el acné.
No obstante, el enfoque natural a menudo funciona mucho mejor a largo plazo.
En este artículo encontrará 10 consejos útiles para controlar esta difícil condición de la piel.
10 consejos para prevenir los brotes de acné
Recuerda que la practica regular de ellos, es la clave del éxito.
Dormir lo suficiente
El estrés tiene un efecto directo sobre el sistema endocrino causando que el acné se desarrolle con mayor rapidez.
La falta de sueño afecta no solo a la piel, también a la salud por completo.
Ahora bien, el punto es cuánto sueño necesitas. Para la mayoría de las personas 7 horas es el mínimo.
Una dieta pobre en azúcar ayuda a prevenir los brotes de acné
Una dieta con muchos carbohidratos y azúcar puede hacer que el azúcar en la sangre experimente el fenómeno de montaña rusa.
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Es decir, subidas y bajadas tremendas.
Lo que se traduce en aumento de la inflamación corporal, y en reducción de la respuesta del sistema inmunitario.
El exceso de insulina en la sangre tiene una influencia directa en el desarrollo del acné.
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Una dieta con bajo índice glucémico, es ciertamente valiosa para problemas de la piel.
Ejercicio, pero inteligente
El ejercicio es una excelente manera para controlar el nivel de estrés.
Esto, a su vez, tiene influencia en la circulación de la sangre y producción de hormonas.
Además, sudar también ayuda a limpiar la piel.
Sin embargo, es importante ducharse rápidamente así evitas la obstrucción de los poros por el sudor.
La obstrucción de los poros contribuye a que aparezca el acné.
Beber la cantidad de agua que el organismo necesita
Otro consejo del cual probablemente ya te han hablado lo suficiente.
Y que por lo general se subestima!
La mayoría de las personas no beben suficiente agua.
El agua ayuda a eliminar las toxinas, al mejorar la circulación de la sangre.
Esto también es importante para eliminar las bacterias en la piel y que evitan lucir una piel hermosa.
Proteger la piel del sol es vital para prevenir los brotes de acné
La combinación de sol excesivo y acné definitivamente es una pésima idea.
Además de experimentar aumento en los síntomas del acné también puede dañar la piel.
Es vital evitar las quemadura de sol si padeces de acné, pueden bloquear los poros y causar más daño de lo normal.
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Lo mejor es una pomada de quemaduras de sol especialmente para las quejas de la piel.
Omega 3 para una piel que brilla intensamente
Las grasas omega 3 son muy importantes para protegerse contra enfermedades del corazón.
El Omega 3 es clave para prevenir la inflamación, ademas ayuda a regular la producción de sebo.
Limpieza facial, pero sin exagerar
Durante el día la piel se expone a todo tipo de toxinas y sustancias.
Limpiar la piel es definitivamente una excelente medida.
Dependiendo de tu tipo de piel (seca, grasa, normal), puede ser capaz de limpiar hasta 1 x 2 x tu piel con un suave limpiador facial.
Esto permite que la suciedad no obstruya los poros y cause acné.
Ten cuidado con el maquillaje
Algunas personas prefiere intenta camuflar con una gruesa capa de maquillaje el acné.
Sin embargo, esto no es una buena idea porque tu piel no puede respirar bien, debido a los poros obstruido.
Si realmente quieres utilizar maquillaje, busca una marca específicamente desarrollada para piel sensible.
Lavar la ropa de cama y las fundas de almohada semanalmente
Los ácaros y bacterias demodex pueden anidar en la ropa de cama y almohadas y son claves en el desarrollo rápido de los brotes de acné.
Si tienes una piel muy sensible, es una buena idea cambiar las fundas de tu almohada varias veces a la semana.
Además, evita tocarte la cara con demasiada frecuencia, para evitar que lleguen bacterias adicionales a la piel.
Reducir el consumo del alcohol ayuda a evitar los brotes de acné
Beber alcohol de forma excesiva es una sobrecarga para el hígado y para la salud en general.
También tiene influencia en la piel porque se seca más rápidamente.
Ten cuidado con el alcohol y, en cualquier caso, con bebidas fuertes y la cerveza (tiene un índice glucémico elevado).
Un vaso ocasional de vino tinto o blanco, es aceptable.
Sin embargo, lo mejor es mantener bajo control el consumo de bebidas alcohólicas y ver cómo responde la piel.
¿Cuál es el siguiente paso?
Si sufres de acné por años me imagino que habrás intentado todo.
La dieta y el cuidado de la piel es absolutamente esencial para mantener el acné bajo control.
Consejos como reemplazar la funda de almohada puede marcar la gran diferencia.
Espero que hayas encontrado este artículo útil y me ayudes a compartir en tus redes sociales.
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