Posturas de yoga para bajar de peso
La disciplina yoga es una de las mejores formas de eliminar esos kilos demás que luce en su cuerpo, hacerlo.
Todos sabemos que el ejercicio siempre nos ayuda a quemar la grasa en nuestro cuerpo, el yoga puede beneficiarnos de muchas otras formas distintas además de eliminar los kilos de sobra.
Es importante conocer las razones por las cuáles aumentamos de peso y cuánto de ese peso debe ser reducido, ya que aumentamos de peso por diferentes razones, algunas personas por el consumo inmoderado de calorías, en otras personas podría ser el síntoma de una enfermedad. Así que una vez que se conoce el motivo por el cuál se da dicho aumento, entonces hay que proceder conforma a las causas por las cuales se da dicho aumento de peso.
Si partimos con base a estos razonamientos para algunos puede ser difícil entrenar conforma a los ejercicios normales para reducir de peso, en cambio el yoga es el más adecuado para realizar independientemente de la edad.
El Yoga trata a laspersonas de diferentes maneras, por ejemplo, hay yoga para calmar una mente estresada, yoga para mejorar las condiciones de salud, para el rejuvenecimiento de la piel, pérdida de peso, etcéctera. Conocer la forma correcta de hacer dichos ejercicios y hacerlo con regularidad es el principal secreto de la práctica de yoga ejercicios. Algunas de las posturas básicas de yoga o asanas para reducir el peso son :
ardha chandrasana o la media-luna, vrksasana o la postura del árbol, naukasana la posición de la canoa o barco, Dhanurasana o postura del Arco, Pavanamuktasana o liberar el viento, esta es una posición la cuál nos ayuda con esos gases tan molestos, Bhujangasana o la Cobra, Trikonasana la posición del triángulo, Salabhasana o langosta y finalmente, Setu Bandhasana o la posición del puente.
Lo recomendable es hacer cualquier clase de ejercicios bajo la dirección de un especialista en la materia, bien sea para bajar de peso o porque quiere mantener la forma física, de igual forma debemos proceder para la práctica del yog.
