El papel del selenio en el funcionamiento Óptimo de la tiroides

El selenio es una parte vital para el buen funcionamiento de la tiroides y ha demostrado incluso ser extremadamente benéfico para las personas que sufren de Tiroiditis de Hashimoto, una enfermedad autoinmune.

El funcionamiento de la tiroides depende del nivel de selenio

Aun y cuando no reciba tanta publicidad.

El selenio es un mineral que existe en dos formas: inorgánica y orgánica.

En la tierra encontramos la forma inorgánica y las plantas se encargan de convertirla a la forma orgánica.

Se encuentra naturalmente en ciertos alimentos y se agrega a otros en el esfuerzo para prevenir el déficit de selenio.

Factores y síntomas asociados al déficit de selenio

Aunque no se supone que la carencia de selenio sea común entre los adultos sanos, es más probable que se encuentre en personas que sufren de problemas digestivos que causan mala absorción de nutrientes, así como en quienes padecen de inflamación causada por infección crónica.

Otros factores incluyen fumar, consumir alcohol regularmente y tomar pastillas anticonceptivas.

Los síntomas asociados con el déficit de selenio incluyen,

  • Fatiga
  • Sistema inmune débil
  • Mala concentración (niebla cerebral)
  • Fertilidad / problemas reproductivos
  • Problemas del corazón

Es interesante enfatizar que estos síntomas son similares a los asociados con el hipotiroidismo …

El funcionamiento de la tiroides depende del nivel de selenio

El papel del selenio en el funcionamiento de la tiroides

Si bien es importante leer acerca del papel diversos minerales en nuestro organismo, probablemente desconoces qué papel juega el selenio en la función de la tiroides y la respuesta es que desempeña un papel vital!

El selenio es un componente que ayuda a formar las enzimas que eliminan las moléculas de yodo de T4, para convertir la T3.

Dicho de otra forma, el selenio es vital en la conversión de la forma inactiva de T3 a la activa de las hormonas tiroideas.

Otra responsabilidad del mineral es la protección de la tiroides del daño oxidativo.

La tiroides produce peróxido de hidrógeno que se utiliza para producir hormonas tiroideas; sin embargo, estas reacciones pueden conducir a daño oxidativo.

Si tenemos niveles bajos de selenio, el impacto sobre la tiroides repercutirá sobre nuestra salud.

El funcionamiento de la tiroides depende del nivel de selenio

Hay muchos estudios disponibles que muestran la conexión entre los niveles bajos de selenio y la enfermedad de la tiroides, y otros que apoyan la idea de suplementos de selenio en ciertas condiciones tiroideas.

Por ejemplo, el estudio observacional llevado a cabo en China en el 2015, con más de 6.000 participantes con edades comprendidas entre los 18 y los 70 años.

El funcionamiento de la tiroides depende del nivel de selenio

Los participantes completaron cuestionarios sobre la dieta que seguían y se sometieron a exámenes clínicos.

El estudio concluyó que el riesgo de enfermedad de la tiroides era 69% más elevado para las personas que vivían en áreas de bajo consumo de selenio versus quienes vivían en áreas donde se consumía regularmente selenio.

Otro estudio publicado en 2002 discutió el efecto del selenio sobre los anticuerpos TPO (peroxidasa tiroidea) 2 .

Los investigadores informaron que dieron 200mcg de selenito de sodio de forma constante a diario a paciente de la enfermedad de Hashimoto que tenía altos niveles de anticuerpos TPO.

Después de tres meses, los niveles de los participantes fueron mejorando y hubo una disminución del valor del anticuerpo TPO en un 66,4%. Incluso nueve de los participantes volvieron a los niveles normales.

Hay muchos otros estudios que muestran los maravillosos efectos del selenio.

Sin embargo, esto no significa que debes salir de inmediato hacia la tienda y comprar un suplemento.

Todavía se están realizando estudios para determinar si hay riesgos a largo plazo para la salud involucrados debido e incluso si la suplementación a largo plazo es necesaria.

Fuentes ideales de selenio

Hay algunos alimentos que puedes incluir en la dieta para mejorar ligeramente tus niveles de selenio y facilitar el buen funcionamiento de la tiroides.

El papel del selenio en el funcionamiento de la tiroides

Éstos incluyen,

  • Pescado
  • carne roja
  • Huevos
  • Pollo
  • Ajo
  • Germen de trigo

Si bien todos estos alimentos son excelente fuentes de selenio, las nueces de Brasil, nuez boliviana o castañas de Pará son mucho más ricas en selenio y pueden ayudar a aumentar los niveles, consumiendo unos pocos al día.

Los niveles de selenio pueden ser algo para sopesar con tu médico especialmente si sufres alguna enfermedad de la tiroides.

Pide, amablemente, que incluya el selenio en el análisis de sangre y trata de hablar con él acerca de su criterio sobre los suplementos de selenio.

Fuentes

1. Déficit de selenio en la población asociado con una mayor prevalencia de la enfermedad de la tiroides

2. La suplementación con selenio en pacientes con tiroiditis autoinmune disminuye las concentraciones de anticuerpos de la peroxidasa tiroidea.