Hoy hablaremos de esas bebidas que deberías evitar tomar si te encuentras haciendo una dieta para bajar de peso. Tú sabes muy bien acerca de algunas que no debes tomar, como los refrescos de cola, o azucarados. Pero a continuación te daremos información sobre algunos que a veces pasan desapercibidos, pero son silenciosos enemigos de nuestra dieta.
Bebidas que debes evitar en tu dieta:
Aguas con sabor
Aguas saborizadas: No todas las aguas saborizadas son bajas en azúcar tal como lo dice en su etiqueta. Deberás tener especial cuidado con estas bebidas, porque algunas pueden llegar a contener hasta 150 calorías cada 250 ml, y esto es una suma muy elevada teniendo en cuenta que se trata de agua.
Intenta reemplazarlas con zumos naturales, o échale un chorro de limón y edulcorante al agua.
Té frío
Té Frío: Nada más placentero que beber un rico té frío en una cálida tarde de verano, y si lo comparas con un vaso de gaseosa, te parecerá lo más saludable del mundo. Pero no te engañes: la mayoría de los té fríos que venden envasados contienen más de 270 calorías por unidad, esto significa que superan a algunos refrescos inclusive.
Si te gusta mucho el té frío te proponemos que pruebes elaborar el tuyo propio: nada mejor que una versión casera y mucho más saludable, ya que podrás hacerlo con agua, limón y edulcorante. Así te asegurarás de estar tomando algo rico mientras cuidas tu dieta.
Bebidas energizantes
Bebidas energizantes: Es normal que muchas personas consuman este tipo de bebidas pensando que se convertirán en Superman mas o menos… pero esto está muy lejos de la realidad. Una de los principales contenidos de estas bebidas, y el motivo por el cual te «energizan» es por su alto contenido de azúcar. Llegan a tener hasta 300 calorías.
Batidos
Batidos: Por el hecho de contener frutas naturales muchas personas los toman sin pensar que puede ser una verdadera bomba de calorías para nuestro cuerpo, pero lo son. Los batidos de café, frutas y yogurt tiene un alto contenido de azúcar y hasta algunas veces llevan nata. Un batido pequeño puede tener hasta ¡400 calorías!
Así que lo mejor que puedes hacer: hazlos en casa, con fruta fresca y libre de azúcar, leche o nata y a tu gusto.
Bebidas alcohólicas
Bebidas con alcohol: Todas las bebidas alcohólicas deberían estar prohibidas en una dieta, ya que el alcohol es uno de los peores enemigos a la hora de eliminar grasa. Pero bueno, vida hay una sola y está muy bien darse un gustito de vez en cuando, pero dentro de este permitido trata de evitar las peores opciones: piña colada, frappés, daiquiris, margaritas; todos ellos suelen ser preparados con sabores artificiales llenos de fructosa, pésimos para nuestra dieta y organismo en general.
Así que ya sabes: nada mejor, más reparador y nutritivo que el agua, házte amigo del agua comenzando a tomarla de a poco y verás que luego no querrás probar otra cosa.