Hay alimentos para eliminar grasa que funcionan y nada más sencillo que consumirlos, puesto que la mayoría de ellos están en nuestra despensa y no tenemos la menor idea de hasta que punto pueden contribuir a que tengamos un cuerpo sano con abdomen plano que es el sueño de todos.
Cuando se empieza a tomar acciones hacia el logro de este objetivo, a lo primero que se debe prestar la mayor atención posible es precisamente a la comida, porque la comida es la clave, si hay una buena planificación se podrán obtener los mejores resultados que se podría desear.
Aquí hay una selección de los mejores alimentos para quemar la grasa de su estomago, como puede ver es fácil de agregar a su dieta:
Mariscos
Incluir mariscos en su dieta no sólo reducirá la grasa, sino que también evitará la acumulación de grasa futura, ya que contienen grasas monoinsaturadas, MUFA por sus siglas en ingles, en los estudios se ha podido determinar que desempeñan un papel principal en la prevención del aumento de la grasa del vientre cuando se consume a diario.
Manzanas
Desde siempre se ha sabido que : Una manzana al día mantiene al médico alejado al médico de casa, Las manzanas son una gran fuente de vitamina C, un antioxidante, los estudios muestran que los antioxidantes ayudan a evitar las enfermedades del corazón y también evitan la formación de algunos tipos de cáncer.
Las manzanas contienen pectina, que mantendrá los niveles de colesterol en la sangre en equilibrio, que tiene el efecto de retirar el colesterol de la sangre, y también tienen contribuye en la absorción de hidratos de carbono, impidiendo de esa forma los picos de nivel de azúcar en la sangre, como puede darse cuenta al incluir las manzanas en su dieta lograra obtener dichos beneficios.
Té Verde
El contenido de antioxidantes del Té verde es muy alto, las catequinas que tiene pueden aumentar el metabolismo y ayudar a quemar grasa, puesto que le permite gastar más energía y quemar más calorías.
Pechugas de pollo deshuesadas sin pellejo
Las carnes son gran fuente de proteína, cuya principal función es contribuir a formar los músculos, de tal manera que a mayor cantidad de músculos mayor cantidad de calorías quemará.
Procesar las proteínas implica más tiempo en la digestión que los carbohidratos, razón por la cual hace que se sienta lleno durante más tiempo que cualquier otra fuente de calorías.
Específicamente, la pechuga de pollo están consideradas una de las mayores fuentes de proteína de carne, en promedio 30 g por cada 100 gramos.
Huevos
Otra fuente rica de proteínas son los huevos, con menos grasa que la proteína de las carnes. Las investigaciones demuestran que las personas que comen huevos con cereales o tostadas en el desayuno pueden perder el doble de peso que las personas que consumen carbohidratos en su lugar.
Avena
La avena es rica en fibra alimentaria que tiene menos calorías que otros cereales bajos en fibra, la avena también le hacen sentir lleno por más tiempo, así que puede utilizar la avena para reducir las calorías tanto como usted desea, lo que a su vez permitira a su cuerpo quemar más grasa .
Es importante que tome en consideración que solamente la comida es suficiente para quemar la grasa que ha ido acumulando a lo largo de su vida, debe comenzar por prácticar más actividades físicas tales como deportes y entrenamientos de tal forma que pueda obtener el máximo resultado de combinar la actividad física con una dieta balanceada.
Agua
Si bien es cierto que el agua no es técnicamente un alimento, también es cierto que es vital para el funcionamiento óptimo del organismo.
Beber agua con el fin de perder peso es la manera más fácil que puede haber para lograr este objetivo, beber agua a temperatura ambiente hará que su cuerpo muestran cierta resistencia para calentar el agua a la temperatura de su cuerpo y esta voluntad termina con el vientre y la quema de grasa corporal total.
